小班育儿知识：补钙

气温逐渐转凉，到了人身体事宜的温度。人身体的状态从真季的疲逢慵懒，到了秋季的活跃积极。人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大呈的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。

选择在这个时候补钙，是家长明智的选择，钙元素是宝宝生长不可或缺的，新生儿正处在身体长得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易缺钙，早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。钙是构造宝宝骨骼的原材料，若不足量，宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、顷骨软、睡眠不安稳、枕突乳牙萌出延迟等症状，严重时会有佝偻病，X形腿、O形腿。

秋高气爽，日照相对减弱，是一个外出的好时节。不妨多鼓励宝宝多作户外活动，多晒太阳，做到补钙健身一举两得。“每天多接受日照以促进钙在体内的吸收就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙”。太阳光谱能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。这样特打到的补钙目的还更健康。

史料也是我们极力推荐的不该方式，这种形试容易接受，其容易消化吸收。如果你的宝宝还不算天食，最好增加天然食物或奶补钙的比例。钙元素泛而富地存在于很多食物中，我们要做到的是：只是让宝宝喝下足够的奶，持续不断地摄取含钙食物，注意食物的合理塔配，并让钙构衡吸收。

秋季能吃的就更多了，要不他被称为收获的季节呢，队季备种合钙丰富的海产品、蔬菜

水果都纷纷新鲜上市，含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮骨汤、木受等这些食物部可做成细记给宝宝吃。海产品含钙较多，如鱼（最好连骨吃）、虾皮、虾米，海紫菜等的含有干雪的污质，极易被人体吸收。秋季是宝宝食物补钙的好时机！

金小二班

2023.10