冬季健康护理小知识

一、饮食护理

1.及时补水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免夜力。

二、疾病预防

冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。

1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开留通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外活动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。

3.冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和辱吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提醒孩子认真洗手。

4.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼最系统疾病，是由不同病原体或其能因素所致的肺部炎症。

在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动，父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。

金小二班

2023.12